Iniciativas saudáveis

Não é novidade para ninguém que o consumo de frutas e vegetais é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, porque nos fornecem vitaminas, minerais, fibra e água. 
De acordo com a Roda dos Alimentos Portuguesa, recomenda-se o consumo de cinco porções de frutas e vegetais, distribuídas ao longo do dia, de forma a garantir uma alimentação saudável e equilibrada. Mas sabemos que as crianças e os adultos nem sempre cumprem com esta recomendação.
Para garantir que se atingem as cinco porções de hortofrutícolas diárias recomenda-se ingerir fruta ao pequeno-almoço e/ou a meio da manhã (e lanche da tarde), assim como sopa ao almoço e jantar. A inclusão destes alimentos nestes momentos do dia, facilita o cumprimento das recomendações. 
A McDonald’s, por ser o restaurante de eleição de muitas Famílias, tem vindo a trabalhar no sentido de melhorar o perfil nutricional do menu Happy Meal, introduzindo frutas e vegetais na sua oferta. 
Para promover o consumo destes alimentos, a McDonald’s® e a Nutri Ventures uniram esforços e desenvolveram uma campanha que visa estimular nas crianças o hábito de comer de forma mais variada e equilibrada, incluindo os vários grupos alimentares.
No seguimento desta campanha, a partir do dia 16 de janeiro, na compra de um Happy Meal com fruta e/ou vegetais a família recebe, para além do brinde do Happy Meal, um código, que deve ser inserido na APP da campanha (MyGuga). A cada 3 códigos é oferecido um peluche Nutri Ventures. No total, existem quatro para colecionar (quatro peluches Guga – Púrpura, Amarelo, Vermelho e Azul).
Uma iniciativa que merece a pena ser destacada, não só pela sua dinâmica, mas principalmente pelo fácil acesso a alimentos saudáveis, nomeadamente a fruta e os legumes.


No novo quarto da Carminho

Hoje mostro-vos alguns pormenores do novo quarto da Carminho, o quarto mais bonito cá de casa, onde apetece estar e ficar. Os tons rosa, lilás, e o papel das andorinhas tornam o ambiente sereno e aconchegante. A Carminho adora acordar e ficar deitada a olhar pela janela, já eu gosto particularmente de ficar no seu cadeirão a ver a vista e a usufruir dos raios de sol que vão entrando pela janela.
A Carminho adora ler, e uma das coleções que mais gosta é a da Princesa Poppy. Este último livro foi-lhe oferecido no Natal e a Carminho anda desejosa de o terminar. Hoje esteve a contar-me mais uma parte da história e depois põe-se a comentar o que leu, acho muito engraçada esta sua maneira de ser e de estar.
O próximo passo é mudar a colcha e almofadas de cama da Carminho, e o resto já está encaminhado. Falta pouco para completar este meu recente projeto, o de remodelar o quarto dos mais novos.

Vestido Nícoli (esgotado) // Colares Terços da Lupinha // Headband Ponytail.

O novo quarto da Carminho - moodboard

No final de 2017 ficou decidido que se iria mudar o quarto da Carminho para o do Vicente, fazer uma troca do ponto de vista de localização na casa. Os motivos prenderam-se com o facto do quarto do Vicente ser maior e por isso, como a Carminho já tem uma secretária e é mais crescida, a vontade de mudança tornou-se mais evidente. Por sua vez, o Vicente vai ter uma cama nova, grande, e por isso vai sair muito brevemente do quarto do Salvador. Mas agora, as inspirações e imagens que me prenderam a atenção, servindo de base para a mudança no quarto da Carminho.


Uma parte do quarto, a maior, já está finalizada e a Carminho já dorme no seu quarto novo desde as vésperas do final de ano. Agora falta estofar o seu cadeirão com um novo tecido, mudar o estore japonês e pouco mais, de maneira que em breve poderei mostrar-vos o resultado final. Até lá, podem ver uma amostra aqui.