Diet mode #3

Já lá vão quase 4 semanas desde que iniciei a Dieta 3 Passos, mais precisamente 25 dias e o balanço é mais do que positivo: -5,200Kg :) Já vou por isso a meio caminho do objetivo! Com o fim de semana em Madrid as coisas tornaram-se mais difíceis de gerir, mas nada que seja impossível porque basta haver determinação e foco para conseguirmos dar a volta.
Camarões a guillo, ostras, amêijoas, bife tártaro, presunto (sem a gordura), espargos, ovos foram as opções que escolhi em Madrid e que são permitidas na Dieta 3 Passos. Fora de questão esteve o pão, as tostas e os hidratos à refeição. Ao pequeno-almoço optei por ovos mexidos com fiambre magro, uma fatia de pão e iogurte magro sem açúcar.
Em Lisboa tenho optado por saladas, ótimas por sinal, e também por legumes salteados (espinafres, nabiças, grelos de nabo, agrião) a acompanhar a carne ou o peixe. Amanhã é o dia da pesagem oficial, que é sempre à 5.ª feira porque comecei dia 2 de Janeiro com o meu detox, e espero chegar aos -5,500Kg :)


Créditos da imagem aqui.

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