Manhãs mais saudáveis

As manhãs cá por casa, durante a semana, são sempre uma correria. Acordá-los às sete e sair de casa antes das oito obriga a alguma disciplina e organização. O tempo parece que voa e basta eles saírem da cama mais tarde uns dez minutos e está tudo “estragado”. O Salvador despacha-se super rápido, não fosse ele rapaz, mas a Carminho é o oposto. Demora a levantar-se, leva uma eternidade a comer, se eu não estiver em cima dela põe-se a brincar em vez de se vestir, enfim, uma animação... Confesso que estes começos de manhã são um stress, mas um stress saudável, que adoro e não abdico. Faço questão de os levar ao colégio já que ao final do dia é sempre o pai que os vai buscar, salvo raras exceções.

Nenhum deles sai de casa sem tomar o pequeno-almoço, e se para os rapazes isto é óbvio, para a Carminho  já não porque tem alguma dificuldade em comer logo cedo, são várias as vezes em que fica nauseada. O desafio de pô-los a ingerir uma primeira refeição saudável, com cereais, proteína e eventualmente fruta, nem sempre é fácil porque ocupa-nos algum tempo na preparação e exige que eles tenham vontade de comer o que lhes oferecemos.

O Salvador e a Carminho comem geralmente ao pequeno-almoço iogurte com cereais integrais, e ao fim de semana, eventualmente, sumo de laranja com torradas ou iogurte com panquecas e fruta. Já o Vicente vai alternando entre leite apenas, iogurte com cereais integrais, ou papa.

Para as mães e pais que não sabem o que dar aos miúdos de pequeno-almoço, fica a sugestão do novo Nestum Aveia com fruta, nomeadamente Aveia com Maçã e Aveia com Morango. Apesar de não serem o pequeno-almoço de todos os dias, contêm uma maior quantidade de cereais integrais e aveia, assim como fruta. A ideia é preparar estas papas com leite de vaca ou em alternativa bebida de soja, arroz, amêndoa ou aveia. A preferida cá de casa é de Maçã, se bem que a Carminho adora as pepitas de morango por serem cor de rosa :) Um pequeno-almoço rápido de preparar e que os miúdos adoram por motivos óbvios. Eu recordo-me de comer Nestum com Mel na infância, aliás era a minha papa preferida, e vocês? A Carminho e o Salvador reconheceram o cheiro da papa assim que abri a embalagem, e depois de experimentar associaram de imediato ao mítico Nestum com Mel.


O Vicente fez questão de ajudar a preparar a papa do Salvador

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