Iniciativas saudáveis

Não é novidade para ninguém que o consumo de frutas e vegetais é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, porque nos fornecem vitaminas, minerais, fibra e água. 
De acordo com a Roda dos Alimentos Portuguesa, recomenda-se o consumo de cinco porções de frutas e vegetais, distribuídas ao longo do dia, de forma a garantir uma alimentação saudável e equilibrada. Mas sabemos que as crianças e os adultos nem sempre cumprem com esta recomendação.
Para garantir que se atingem as cinco porções de hortofrutícolas diárias recomenda-se ingerir fruta ao pequeno-almoço e/ou a meio da manhã (e lanche da tarde), assim como sopa ao almoço e jantar. A inclusão destes alimentos nestes momentos do dia, facilita o cumprimento das recomendações. 
A McDonald’s, por ser o restaurante de eleição de muitas Famílias, tem vindo a trabalhar no sentido de melhorar o perfil nutricional do menu Happy Meal, introduzindo frutas e vegetais na sua oferta. 
Para promover o consumo destes alimentos, a McDonald’s® e a Nutri Ventures uniram esforços e desenvolveram uma campanha que visa estimular nas crianças o hábito de comer de forma mais variada e equilibrada, incluindo os vários grupos alimentares.
No seguimento desta campanha, a partir do dia 16 de janeiro, na compra de um Happy Meal com fruta e/ou vegetais a família recebe, para além do brinde do Happy Meal, um código, que deve ser inserido na APP da campanha (MyGuga). A cada 3 códigos é oferecido um peluche Nutri Ventures. No total, existem quatro para colecionar (quatro peluches Guga – Púrpura, Amarelo, Vermelho e Azul).
Uma iniciativa que merece a pena ser destacada, não só pela sua dinâmica, mas principalmente pelo fácil acesso a alimentos saudáveis, nomeadamente a fruta e os legumes.


No novo quarto da Carminho

Hoje mostro-vos alguns pormenores do novo quarto da Carminho, o quarto mais bonito cá de casa, onde apetece estar e ficar. Os tons rosa, lilás, e o papel das andorinhas tornam o ambiente sereno e aconchegante. A Carminho adora acordar e ficar deitada a olhar pela janela, já eu gosto particularmente de ficar no seu cadeirão a ver a vista e a usufruir dos raios de sol que vão entrando pela janela.
A Carminho adora ler, e uma das coleções que mais gosta é a da Princesa Poppy. Este último livro foi-lhe oferecido no Natal e a Carminho anda desejosa de o terminar. Hoje esteve a contar-me mais uma parte da história e depois põe-se a comentar o que leu, acho muito engraçada esta sua maneira de ser e de estar.
O próximo passo é mudar a colcha e almofadas de cama da Carminho, e o resto já está encaminhado. Falta pouco para completar este meu recente projeto, o de remodelar o quarto dos mais novos.

Vestido Nícoli (esgotado) // Colares Terços da Lupinha // Headband Ponytail.

O novo quarto da Carminho - moodboard

No final de 2017 ficou decidido que se iria mudar o quarto da Carminho para o do Vicente, fazer uma troca do ponto de vista de localização na casa. Os motivos prenderam-se com o facto do quarto do Vicente ser maior e por isso, como a Carminho já tem uma secretária e é mais crescida, a vontade de mudança tornou-se mais evidente. Por sua vez, o Vicente vai ter uma cama nova, grande, e por isso vai sair muito brevemente do quarto do Salvador. Mas agora, as inspirações e imagens que me prenderam a atenção, servindo de base para a mudança no quarto da Carminho.


Uma parte do quarto, a maior, já está finalizada e a Carminho já dorme no seu quarto novo desde as vésperas do final de ano. Agora falta estofar o seu cadeirão com um novo tecido, mudar o estore japonês e pouco mais, de maneira que em breve poderei mostrar-vos o resultado final. Até lá, podem ver uma amostra aqui.


Os mais lidos de 2017

2017 foi um ano de abrandar o ritmo e de estar mais perto dos meus. O Salvador, a Carminho e o Vicente exigem cada vez mais de mim e isso faz com que o tempo disponível para o blog reduza consideravelmente. Foi um ano particularmente exigente, não só porque me propus a desenvolver novos projetos e dinâmicas que me ocuparam a cabeça e o tempo, mas também porque mais do que nunca sinto o peso da responsabilidade daquilo que tenho vindo a construir ao longo dos anos.

Dos 150 posts de 2017 houve alguns com mais sucesso do que outros. Na realidade, nenhum dos que está no top ten me surpreendeu, no entanto, se me pedissem para coloca-los por ordem sem ver as estatísticas, provavelmente teria finalizado este post de forma diferente. Os momentos mais importantes do nosso ano estão no geral aqui, e este ano que passou, o que mais suscitou o vosso interesse foram as festas da Primeira Comunhão e dos 7 anos da Carminho, as nossas viagens, as panquecas da Carminho, os temas relacionados com a maternidade, o primeiro post depois do meu acidente, e o KIDS MARKET.

OBRIGADA a todos por estarem desse lado, sem vocês nada disto seria possível! You rock ;)

(Podem seguir o link que está no título de cada post para ver mais)

A Primeira Comunhão do Salvador - a Festa

 Créditos Era uma Vez - Fotografia e Design.

Unicorn Party da Carminho - Reportagem completa

 Créditos The Love Project

7 Anos da Carminho


Panquecas


Filhos com diferença de 4 anos de idade

 Créditos Era uma Vez - Fotografia e Design

Maldivas com Crianças


Sevilha com Crianças


Quarto Montessoriano - Vantagens e dicas de como criar um


Life goes on


Fim de semana Mega

 Créditos Vítor Borges Fotografia

Bom Ano!

2018 não podia começar sem vos vir desejar Bom Ano! Ao contrário do que é habitual ainda não consegui definir as minhas metas para os próximos doze meses, muito provavelmente porque a vontade de fazer mais e melhor é tanta, mas o tempo é tão pouco, que estou numa fase de organização interna e gestão de prioridades.

Ainda assim, há desejos que renovo para este ano, nomeadamente saúde, para mim e todos os que me rodeiam, paz no mundo mas também interior, amor, amizade, e felicidade. Este ano quero também continuar a viajar e conhecer novas cidades e culturas, porque viajar alimenta-nos a alma. Talvez Brasil ou outro destino de praia, Viena e Praga, aqui mais perto, talvez Disney com os miúdos...

Agora é tempo de planear, colocar em papel o que correu bem em 2017, e aquilo que, por outro lado, não foi tão bem concretizado. É tempo de definir o que queremos fazer em 2018, nos timings para cada objetivo/meta, e de que forma vamos conseguir lá chegar. Refletir, antecipar, analisar e pôr mãos à obra, afinal o tempo voa e na correria do dia-a-dia é fácil perdermo-nos na preguiça.


Desejo a todos muita saúde, paz e amor, para além de amizade e ajuda ao próximo.

Que 2018 seja ainda melhor que 2017, e que seja um ano carregado de felicidade e sucessos, não só pessoais como profissionais!

A Donuts Party da Carolina

A minha querida sobrinha Carolina fez 12 anos e para a sua festa com as amigas mais chegadas escolheu o tema Donuts Party. Parece mentira que já se passou este tempo todo desde que nasceu, ainda me lembro como se fosse hoje quando a fui ver pela primeira vez ao hospital.
Adorei a escolha do tema e a forma como a minha irmã o tornou mais teen, e a seleção dos tons não podia ter sido melhor: rose gold, branco e dourado, para um ambiente final mais vintage e ao mesmo tempo sofisticado. Deixo-vos assim com imagens que servem de inspiração para as festas aí de casa.

 Decoração, food styling e bolo Sweet Lime.
Podem ver mais pormenores da festa no blog da Sweet Lime AQUI.

Londres #2 - Notting Hill

Apesar de já ter estado em Londres há uns anos, não conhecia ainda Notting Hill nem o Portobello Market, de maneira que desta vez fiz questão de adicionar estes locais à minha lista. Notting Hill fica na zona oeste da cidade e chegar lá não é difícil. Estive na Travel Bookshop do famoso filme "Notting Hill" com Julia Roberts e Hugh Grant, sendo que aproveitei para reforçar a coleção de livros cá de casa, uns para os miúdos, outros para nós.
Se Londres é cosmopolita, Notting Hill é ainda mais, e o Portobello Market, que se chama assim por se situar na Portobello Road, é um mar de gente de todos os cantos do mundo. Este mercado acontece todas as sextas-feiras e sábados, e inclui acima de tudo comércio de antiguidades, assim como de roupas vintage. Mais do que ir lá para comprar, é um local obrigatório de visitar pela sua diversidade. Mas Notting Hill não é só isto, tem uma série de casas coloridas, tem ótimos restaurantes, boas lojas e alguns museus/galerias/locais históricos. No que diz respeito a lojas não percam a loja do Jonathan Adler, e a The Notting Hill Bookshop (13 Blenheim Cres, London W11 2EE).

Casaco de pêlo Wonder it (2016) // Calças Zara (2017) // Lã (2015) Bimba y Lola e carteira (desta coleção) // Lenço Massimo Dutti (old) // Ténis Uteque (desta coleção) // Luvas And Other Stories (2016).

 Mais informações sobre Notting Hill aqui.