Fruta para os lanches


A alimentação das crianças é um tema super relevante cá em casa, não fosse eu nutricionista. Faço questão de planificar as refeições principais, para conseguir o melhor equilíbrio ao longo da semana, mas também valorizo e muito aquilo que eles comem ao pequeno-almoço, assim como no lanche da manhã e da tarde.
Todos os dias preparo as suas lancheiras com opções saudáveis e nutritivas, para se manterem focados e se sentirem bem, com energia para brincar e aprender. Fruta, cereais e laticínios são os ingredientes de eleição nas lancheiras cá de casa, mas a fruta nunca falha.
Em alternativa à fruta em peça, em que nesta altura do ano nos cingimos à maçã, pêra, tangerinas e banana, também utilizo fruta triturada em saquetas, pela conveniência e para conseguir mais variedade nos lanches escolares. Apenas uso as saquetas feitas com 100% fruta, sem adição de açúcares nem conservantes, como estas da GoGo squeeZ. Cada saqueta equivale a 1 peça de fruta e não têm glúten, de maneira que são aptas para celíacos (pessoas com alergia ao glúten). Existem em quatro sabores e não precisam de frio, o que facilita e faz destas saquetas uma ótima opção de lanche para colocar nas mochilas.