Hoje o tema é outro

Hoje o tema é outro e onde me sinto bem à vontade... Apesar do meu dia-a-dia ser dirigido especialmente a adultos ou adolescentes com mais de 16 anos, a nutrição infantil é para mim também muito importante, já que as crianças de hoje são os adultos de amanhã. Quando estagiei "fugi" à Pediatria, não por não gostar de crianças, pelo contrário, mas por querer evitar a dor  de "perder" um doente, neste caso, uma criança. Ser dietista num hospital tem destas coisas, a nossa vida não é feita só de consultas, mas também de assegurar os cuidados de saúde no internamento. Apesar de adorar os desafios do meio hospitalar segui carreira na clínica privada, onde investi na minha grande paixão, que é o excesso de peso e a obesidade, ou melhor, o tratamento do mesmo. Especializei-me em doenças do comportamento alimentar, fiz o mestrado na área da nutrição comunitária com dissertação no âmbito da obesidade infantil. Por isso mesmo, falar de crianças e alimentação saudável/educação alimentar é como respirar ar puro para mim, sai-me naturalmente.
Como sabem tenho dois filhos, o S. com quase 5 anos e a C. com 3 acabados de fazer. Em nada, ou quase nada são iguais, até na alimentação e na forma como se relacionam com ela... O S. adora legumes, fruta, come lindamente tudo o que é saudável, só não adora pão, e a sua única tentação é um chocolate de vez em quando e gelado de morango. A C. é praticamente o oposto, excepto na parte da tentação :) Adora tudo o que não é saudável e é um castigo para comer sopa, fruta, beber leite simples, iogurtes só gosta dos naturais e açucarados (menos mal, dentro do género), não come pão quase nunca, enfim... Por ela o dia passava-se a papa Cerelac, bolachas de preferência de chocolate e prato principal. Sim, porque carne/peixe e respetivos acompanhamentos adora! É uma luta constante, um relembrar dos conhecimentos adquiridos, para pôr em prática as estratégias para implementar o gosto por alimentos saudáveis. Quando não gosta, puxa o vómito, mas nunca tem esse "reflexo" quando se trata dos alimentos que gosta, se é que me percebem... Muitas mães passam por isto, bem sei, por isso mesmo pensei bem e resolvi inaugurar uma rubrica aqui no blog acerca de alimentação saudável como uma forma de lifestyle. Sim, porque comer bem não pode ser apenas por "moda" ou porque queremos emagrecer, é algo que deve ser cultivado e que começa em casa, pelos pais, aliás como em tudo na educação das nossas crianças.

Gostaram da novidade?!

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Happy kids and happy days

A semana que passou foi fantástica. Dias que passaram a correr de tão bem que souberam. Dias compridos que se tornam curtos porque queremos eternizar estes bons momentos que temos passado todos juntos. Não queremos que terminem e vamos guarda-los para sempre na nossa memória e no nosso coração.
Deixo-vos com um flashback da nossa primeira semana de férias.

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A C. e a c-h-u-c-h-a

Tanto o S. como a C., no próprio dia em que nasceram experimentaram uma coisa chamada c-h-u-c-h-a e desde então o amor e carinho por este objecto/acessório foi crescendo, dia após dia. Nos primeiros dias quase não usavam, mas depois de ir para casa ao terceiro-quarto dia, passaram a querer e o meu lema é "antes a chucha do que o dedo" porque a chucha um dia desaparece mas o dedo não ;)
Se o S. adorava a chuca, a C. tem uma paixão assolapada pela mesma, numa relação de quase dependência atualmente, algo que nunca vi. O S. tinha feito 3 anos e numa de "vamos dar a chucha ao Pai Natal porque há meninos que não têm pais, nem dinheiro para comprar chuchas", aproveitámos estar quase a chegar o Natal e lá fomos nós à procura de um Pai Natal, mas não podia ser um qualquer, já que a missão era das difíceis. Escolhemos o da Vila do Natal em Sintra e lembro-me que na viagem de casa até Sintra o S. nem falava e chuchava como se não houvesse amanhã. Aliás, levava as três chuchas que tinha e estava altamente compenetrado. O Pai Natal foi briefado e correu lindamente, até lhe ofereceu aquele LEGO que o S. tanto queria, dos bombeiros :) :)
Já a C. anda a ser preparada há uns meses e estava quase no ponto, aliás até houve uma ou outra vez em que disse que não queria mais chucha porque já não era bebé, mas à medida que nos aproximámos das férias grandes, o retrocesso aconteceu e sempre que chegava do colégio não largava mais a dita cuja em versão lapa. Agora então, a situação está grave!! Por ela passava todo o dia com chucha, os únicos momentos em que consigo tirá-la em mútuo acordo é quando chegamos à praia e nas refeições. Ponto. E agora?! À força não me parece que resulte, numa de "não sei da chucha" mas claramente que por ela, para já também não será. Poderá ser a fase antes da despedida final, bem sei, mas a Maggie dos Simpsons podia bem ser a minha filha.
E vocês, contem-me, como lidaram com os casos difíceis?!

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Um fim de tarde original ao estilo do Kids Market

As férias estão a correr lindamente e tanto o S. como a C. têm brincado imenso e andam encantados, super felizes. Segundo o S. aquilo que ele mais gosta nas férias é de estar o dia inteiro com a mamã e o papá... Que amor!! Acredito que todas as crianças sintam o mesmo e nós também, pelo menos falo por mim e pelo P. No dia-a-dia das rotinas de trabalho estamos tão pouco tempo com eles, que este dias em família sabem pela vida!
À semelhança daquilo que acontece todos os anos nesta altura do ano, o aldeamento onde passamos as nossas férias de Verão costuma fazer um evento ao estilo sunset, mas familiar, onde entre outras atividades, organiza um desfile com as crianças que cá estão de férias, nomeadamente as que estão no Kids Club. Escusado será dizer que a esmagadora maioria destas crianças são inglesas ;) se bem que este ano também estavam presentes no desfile crianças Portuguesas que estiveram lindamente.
É fantástico ver como as crianças, não só meninas, mas rapazes também adoram participar em desfiles de moda, a brincar, claro! Ficam numa excitação só, à semelhança daquilo que se viu em Abril deste ano, na 1.ª edição do Lisbon Kids Market.
Ainda agora foram anunciadas as datas dos próximos KIDS MARKET de Outubro para apresentar a coleção Outono/Inverno das principais marcas Portuguesas, e já os sobrinhos e filhos de amigas pedem para participar nos desfiles, tal é o fascínio :) Mas adiante, agora quero mostrar-vos as fotos de ontem:

Claro que a C., à semelhança de outras meninas que estavam a assistir, quando terminou o primeiro desfile quis saltar logo para a passadeira e ainda fez umas gracinhas. Entretanto fartou-se de dançar com as músicas que estão em alta em Verão, foi só rir.

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Organizar a mala de viagem - parte II

Depois do primeiro post da semana passada acerca desta temática e de vários pedidos para falar deste tema para os mais crescidos e com alguns exemplos práticos, surge agora a continuação. As crianças com mais de 2-3 anos começam a ter outras necessidades e na hora de escolher que roupa levar para uma ou duas semanas de férias começam a surgir as dúvidas. Como resumir numa mala a coleção da temporada, saber que tempo vai fazer, pensar nos imprevistos, etc.?
Há essenciais que não podem faltar e que já falei no post da parte I, mas volto a colocar aqui, desta vez só para rapazes:

Roupa - os essenciais
- 4 pijamas
- 6 pares de meias
- 12 cuecas/boxers
- 1 casaco de algodão duma cor universal, tipo azul para usar com um kit mais chique
- 2 pólos de manga comprida ou sweat para as manhãs/fins de tarde/noites frescas
- 1 Crocs ou Havaianas (cá em casa os Crocs são reis porque os meus não aguentam havaianas ainda nem conseguem usar as sandálias de boracha... já usaram)
- 1 lonas e uns sapatos de toilette género mocassin

Roupa - férias de Verão
- 6 fatos de banho ou calções de banho, no mínimo! crianças e fatos de banho molhados nem sempre resulta. Têm frio, ficam cheios de areia, enfim, troquem-lhes de calções!! :)
- 1 kit de praia por cada 2 dias: para rapazes pode ser calções de banho com a tshirt/pólo
- Eu gosto de levar sempre tshirts/pólos a mais porque o S. ainda se suja com frequência, para além de que o protetor solar suja imenso a roupa e às tantas tenho de pôr a lavar
- 2 panamá ou chapéu de algodão (por vezes há um que cai dentro de água e é preciso substituto)
- 1 kit de passeio por cada 2 dias, caso queiram levá-los a passear ou jantar fora

Não se entusiasmem, não foi só isto que trouxe para as férias!! mas ainda assim, a cada ano vou fazendo uma seleção mais apertada e direcionada às nossas necessidades. Sim, porque ainda só viajamos com um carro!!

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